Апельсины помогут похудеть к Новому году

16.12.2015 14:10:30

Апельсиновая диета рассчитана максимум на три недели, за каждую из которых можно потерять до 3 кг

Апельсины помогут похудеть к Новому году
Ни для кого не секрет, что сладкие "дары солнца" содержат витамин С и поэтому по заслуге считаются первыми помощниками в борьбе со свободными радикалами, которые грозят организму раковыми опухолями.

Вкусный апельсин является природным антиоксидантом, который к тому же имеет эффективные омолаживающие свойства.

Этот замечательный цитрусовый также способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов, что по своему воздействию останавливает старение организма и развитие многих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Также в апельсинах в достаточном количестве содержатся пищевые волокна, которые способствуют лучшему пищеварению, очищают кишечник от лишних масс и создают чувство сытости в желудке и лимоноиды, которые блокируют размножение злокачественной клетки мощнее самых современных лекарств.

Кроме того, апельсины содержат фолиевую кислоту, которая помогает сохранить красоту кожи и здоровье из-за своего благотворного влияния на сосуды, в том числе на сосуды головного мозга.  

При всех перечисленных достоинствах апельсины еще и низкокалорийны (от 70 до 90 кКал на 100 г продукта).

Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели. При этом в нее включены все основные продукты питания, но главным все же будет апельсин. По желанию его можно заменить грейпфрутом.

Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. Мы приводим один из них. С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг.

Завтрак каждый день:
апельсин – 1 шт.
сухарик – 1 шт. (можно заменить диетическим хлебцем)
чай или кофе (без сахара)

Далее расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.

1-й день 
обед:
вареное яйцо – 1,
стакан кефира или йогурта - 1,
апельсин – 1,
сухарик – 1
ужин:
яйцо – 2,
сухарик – 1,
томат – 2.

2-й день
обед:
апельсин – 1,
стакан нежирного кефира или йогурта - 1,
вареное яйцо – 1,
сухарик – 1.
ужин:
отварная говядина – 150 г,
апельсин – 1,
помидор – 1,
кефир или йогурт – 1 стакан,
сухарик – 1

3-й день 
обед:
апельсин – 1,
йогурт – 2 стакана,
вареное яйцо – 1,
хлебец – 1
ужин:
бифштекс – 150 г,
апельсин – 1,
йогурт – 1 стакан,
хлебец – 1

4-й день
обед:
обезжиренный творог – 150 г,
огурец (свежий или маринованный) – 1,
помидор – 1,
сухарик – 1
ужин:
говядина – 150 г,
яблоко – 1,
томат – 2,
сухарик, хлебец или тост.

5-й день
обед:
рыба отварная - 200 г,
кефир – 2 стакана,
томат – 2,
салат листовой – несколько листьев
ужин:
вареное яйцо – 1,
листья салата – 4-5,
томат – 2.

После 5 дней апельсиновой диеты можно сделать перерыв на пару дней, включив другие продукты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Врачи запретили Газманову делать сальто

29.10.2025

Народному артисту придется значительно ограничить активность

Сергей Жуков дебютировал на театральной сцене

20.10.2025

Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле

Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Искусственный интеллект научили выбирать авокадо

16.10.2025

Программа сможет определить качество плода по фотографии

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

В России создали самый северный хлеб

12.11.2025

В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

Прямой эфир



Наши партнеры