Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями
10.07.2019 08:20:00
Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно
Ученые из медицинской школы Гарварда провели новый эксперимент. Исследование проводилось при участии 12 человек. Пять дней они читали бумажные книги, а другие пять- электронные версии при помощи гаджетов.
У испытуемых регулярно брали кровь для анализа, который показал, что после чтения планшета в крови понижается уровень мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов. В дни чтения электронных книг участникам эксперимента было труднее уснуть, их сон был менее глубоким и, как следствие, утром не чувствовали бодрости.
Проблема заключается в световом излучении, именно оно мешает правильной работе организма и нарушает его внутренние часы. По этой причине ученые советуют отказаться от использования перед сном компьютера, планшета, телефона и других устройств с подсветкой.
Многие пренебрегают данными рекомендациями, однако, систематические нарушения сна имеют необратимые последствия - они приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению,а также раку.
22.04.2026
Следование режиму давно стало главным правилом певицы
21.04.2026
Звезда объявила вознаграждение за возвращение вещей
20.04.2026
Отцом малыша стал музыкальный продюсер Танги Дестабле
20.04.2026
Общий ущерб от кражи вещей составляет десятки миллионов
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
