Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи

11.04.2024 15:26:17

Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови

Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи
Диетолог Мария Скибицкая, в беседе с журналистами портала "Лена.ру", перечислила продукты, которые способны улучшить внешний вид кожи.
По словам эксперта, важно помнить не только о правильном и своевременном косметическом уходе, но и не забывать о необходимости верного питания, помощи коже изнутри.
Мария Скибицкая утверждает, что секрет красоты и сияния кожи кроется в пяти продуктах, которые необходимо ввести в рацион на регулярной основе.
Рейтинг пользы, по ее мнению, возглавляет черника.
"Черника содержит большое количество витаминов А, В и С, а также флавоноиды и марганец. Эти витамины необходимы для нормального функционирования и обновления клеток кожи, что важно для сохранения ее привлекательности", — объяснила диетолог.
Еще одним необходимым продуктом является брокколи. Этот вид капусты содержит дииндолилметан, вещество, которое отвечает за снижение активности сальных желез, возникновение воспалений и акне.
Врач посоветовала также употреблять витамин С, который помогает выработке коллагена, ответственного за сохранение гладкости и упругости кожи. Среди природных источников этого вещества выделяют ягоды асаи.
Кроме этого, эксперт посоветовала обратить внимание на шпинат – зелень богатую белком, железом, минералами и витаминами. Удивительно, но, при таком богатом составе, этот продукт обладает очень небольшой калорийностью.
Важным элементом рациона выступает и морковь – лидер по содержанию бета-каротина. Этот элемент важен для процессов регенерации кожи и обновления эпидермиса.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бузова показала костыли в стразах

24.06.2026

После травмы колена певице предстоит долгая реабилитация

Юлия Савичева кардинально сменила имидж

23.06.2026

«Вишенкой на торте» нового образа стал экстравагантный цвет волос

Валерий Сюткин продает квартиру с антиквариатом

22.06.2026

Недвижимость с авторским ремонтом расположена в центре Москвы

Энн Хэтэуэй подтвердила слухи о беременности

19.06.2026

Актриса рассказала, что скоро станет мамой в третий раз

Виноград помогает защитить кожу от ультрафиолета

25.05.2026

Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу

Стилист назвала ошибки при завивке волос

23.04.2026

Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

В России научились диагностировать профессиональное выгорание

12.06.2026

Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Искусственный интеллект научили выбирать авокадо

16.10.2025

Программа сможет определить качество плода по фотографии

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

В России создали самый северный хлеб

12.11.2025

В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

Прямой эфир



Наши партнеры