Диетологи развеяли миф о вреде жирной еды

18.08.2020 13:26:42

Существует 5 продуктов, которые можно есть каждый день даже тем, кто следит за фигурой

Диетологи развеяли миф о вреде жирной еды
Испанский диетолог Даниэль Урсуа назвала несостоятельной концепцию, согласно которой желающим похудеть людям нужно отказаться от жирных продуктов. Впрочем, специалист подчеркнула, что это не означает, что можно есть любую подобную еду. Она назвала пять продуктов, употребление которых очень полезно для организма и не наносит при этом вреда фигуре. 

Яйца  

Несколько лет назад диетологи не советовали есть этот продукт каждый день. Однако теперь даже испанский Фонд сердца изменил свои рекомендации, поскольку яйцо является источником полезных жиров, белков и витаминов для организма. 

Орехи 

Без сомнения, это один из самых калорийных продуктов. Однако орехи являются источником важных для организма микроэлементов и при этом не так уж влияют на вес.  

«Женщины, которые ели орехи хотя бы пару раз в неделю, прибавляли в весе меньше, чем те, кто этого не делал»,- рассказала доктор. 

Авокадо 

Содержит полезные для сердца жиры и считается очень питательным продуктом благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, гораздо более насыщенный, чем нерастворимая клетчатка, которая, к примеру содержащаяся в злаках. 

Лосось 

Самая жирная из рыб. Но это полинасыщнные жиры, полезные для сердца. 

«Пора перестать считать калории в пище и больше сосредоточиться на ее питательных веществах»,- советует врач. 

Молоко  

Многие отказываются от молока в пользу растительных напитков - молоко из кокоса, миндаля и других. На самом деле, насыщенные жиры, содержащиеся в молочных продуктах или яйцах, могут быть полезными, в то время как растительный жир, содержащийся в некоторых маслах, может иметь воспалительные эффекты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лера Кудрявцева устроила пиратскую вечеринку

11.08.2026

Поводом для праздника стал день рождения дочери телеведущей

Ольга Смирнова рассказала о домашнем «зоопарке»

11.08.2026

Оказалось, что дети актрисы выбирают необычных питомцев

Елизавета Туктамышева подвергается преследованиям

09.08.2026

Фигуристка рассказала, что ее уже полтора года мучает сталкер

Сати Казанова рассекретила имя ребенка

05.08.2026

Два года певица хранила имя дочери в тайне от общественности

Прямая осанка может улучшить настроение

13.08.2026

Ученые выяснили, что положение тела влияет на эмоции

Виноград помогает защитить кожу от ультрафиолета

25.05.2026

Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу

Стилист назвала ошибки при завивке волос

23.04.2026

Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Собаки умеют различать эмоции хозяев

12.08.2026

Ученые доказали, что они могут искренне радоваться улыбке

В России научились диагностировать профессиональное выгорание

12.06.2026

Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

В России создали самый северный хлеб

12.11.2025

В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

Прямой эфир



Наши партнеры