Диетологи: сытный завтрак вреден для вашей фигуры

11.05.2018 06:53:52

Утром из-за низкого содержания глюкозы происходит максимальное накопление жировых отложений

Существует гипотеза согласно которой, завтракать нужно регулярно, причем плотно и сытно. Это утверждение вполне укладывается даже в рамки многих диет: считается что полученные утром калории не оказывают влияния на вес человека.

Между тем, ученые из Китайского университета Сянгана (Гонконг) пришли к заключению, что вопреки популярному мнению завтрак как раз не должен быть плотным и насыщенным калориями. Именно такой сытный завтрак является главным врагом тонкой талии, констатировали исследователи.

Для подтверждения своей теории они провели эксперимент с двумя группами добровольцев. Наблюдения за группой, которая ела насыщенные жирами и углеводами завтраки показали, что обильная трапеза в начале дня способствует интенсивному жироотложению.

Волонтеры из другой группы, которые во время испытаний придерживались диетической формы завтрака (обезжиренное молоко, легкие крупы) похудели за несколько месяцев в среднем на 7 кг и потеряли в объеме талии 10 см.

«В утренние часы из-за низкого содержания глюкозы происходит максимальное накопление жировых отложений. Поэтому лучше употреблять легкие, а не насыщенные питательными веществами завтраки», - поделились мнением авторы научного проекта.

Ученые подчеркивают, что плотный завтрак актуален только в том случае, когда человек испытывает в течение дня серьезные физические нагрузки. У людей же не слишком активных физически привычка есть много даже в начале дня распространяется на режим питания в целом.