Эконом-диета: минус 11 кг в год без трат и усилий

14.05.2020 10:37:00

Для избавления от лишних килограммов достаточно лишь слегка изменить рацион

Эконом-диета: минус 11 кг в год без трат и усилий
Сотрудники Корнельского университета рассчитали, что при незначительном сокращении обеденной порции (все блюда, которые человек обычно съедает на обед) происходит существенное уменьшение доли жиров в рационе. По их словам, это – верный способ беспроблемно избавиться от 11 килограммов лишнего веса за год.

Ученые подсчитали, что сокращение обеденной «дозировки» в течение всего лишь десяти дней означает изъятие из рациона 500 граммов жира. Отметим: речь не идет об отказе от любимой еды и смене рациона, нужно лишь уменьшить количество съедаемой еды и выпиваемых напитков.

Американские диетологи уверены, что придуманный ими способ похудения – оптимальный: человек не впадает в депрессию из-за отсутствия любимых продуктов, не страдает от слабости из-за недоедания, не изнуряет себя физическими нагрузками (ученые утверждают, что можно похудеть и без них), но при этом понемногу худеет.

В общем, они по сути доказали справедливость старинной поговорки о том, что обед следует разделить с другом. Правда, насчет ужина, который поговорка советует отдать врагу, ученые ничего не уточнили. 

Единственное «но» заключается в том, что авторы исследования не дали никаких рекомендаций относительно того, насколько следует урезать свой обед. К тому же исследование проводилось с участием всего 17 человек. Но ученые утверждают, что у всех испытуемых был разный обмен веществ, поэтому метод можно считать универсальным.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Зара готовит новый проект на песни Высоцкого

01.09.2025

Выход сборника композиций запланирован на конец сентября

Лера Кудрявцева решилась на смену имиджа

28.08.2025

Телеведущая впервые за много лет сменила прическу

Бывшие участники Фабрики звезд подрались на фестивале

08.08.2025

Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой

Дэвид Бекхэм неудачно сменил имидж

22.07.2025

Футболист показал видео эксперимента с прической

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры