Хотите быть здоровым и успешным? Будьте беспечны

26.07.2018 13:01:46

Стресс повышает уровень кортизола, что ослабляет иммунитет, делая человека уязвимым к инфекциям

Ученые Нью-Йоркского университета пришли к выводу, что беспечность вовсе не такое плохое качество, каким часто кажется. Например, они установили, что беспечные люди успевают сделать гораздо больше тех, кто переживает и беспокоится.

Дело в том, что, по мнению исследователей, беспокойство часто лишает нас сил в самых непредвиденных ситуациях, кроме того, плохо отражается на здоровье.

Специалисты отмечают, что склонность к волнению заложена природой и совсем не зря, так как на заре становления человеческой цивилизации тревожность помогала нашим предкам мобилизоваться и вовремя обнаружить приближающегося противника.

Однако в современном мире, в условиях отсутствия прямых угроз для жизни, чувство тревоги из-за врага переквалифицировалось у человека в ощущение возможных проблем в будущем и настоящем. При этом они могут быть самого разного рода, но часто связаны с работой, семьей или просто в целом с неустроенностью по жизни. Многие эти обстоятельства необъективны, либо их вообще невозможно изменить, но это не мешает человеку переживать.

Конечно, не думать о проблемах совсем  - невозможно, однако свое беспокойство можно научиться контролировать, чтобы не нанести урон своему здоровью.

«В ответ на испытываемый стресс увеличивается содержание гормона кортизола, готовящего организм к серьезной физической активности, которой современные люди лишены. Неизрасходованный повышенный уровень кортизола ослабляет иммунную систему, делая человека уязвимым к инфекциям, и увеличивает психическое напряжение. Хроническая тревога может довести до инфарктов», - пояснили ученые.

Беспокойство бывает полезно, когда необходимо быть более бдительным, чтобы не допустить несчастного случая. Но в обычной жизни тревоги отнимают ценные ресурсы у организма и часто и не дают возможности принять верное решение, чтобы в определенной ситуации действовать с пользой для себя.

Данные выводы базируются на результатах эксперимента с участием добровольцев. Он показал, что люди,  склонные к беспокойству и тревожности, медленнее реагировали на задания, требующие умственных усилий.

«Не надо переживать из-за того, что не в вашей власти. Если вы не в силах изменить ситуацию, забудьте об этом или переключите свое внимание на что-нибудь другое. Нужно контролировать свои мысли, чтобы не начать беспокоиться по кругу», -  подытожил  профессор психологии из Нью-Йоркского университета Гэри Маркус.