Ученые: лето опасно для здоровья

23.06.2017 15:27:50

Многие ждут лета, но даже не подозревают, какие опасности таит в себе этот сезон

Известный британский врач-терапевт Нил Стэнди пришел к выводу, что летний период является наиболее опасным для здоровья человека. Главным фактором, отвечающим за ухудшение самочувствия, ученый назвал снижение качества сна.

Из-за жары, насекомых и шума из открытого окна человек долго не может заснуть, ворочается и постоянно просыпается. В итоге, на утро, он чувствует себя разбитым, неотдохнувшим и раздражительным.

Кроме того, летний период связан с разного рода активностями – отдых на природе, встречи с друзьями, вечеринки, спорт и долгие прогулки. Непривычные физические нагрузки и обилие ярких впечатлений…как следствие - человек не может быстро уснуть и продолжительность сна сокращается.

Последствия недосыпания более серьезны, чем кажутся на первый взгляд. Ухудшение внимания и внешнего вида, переедание, излишняя эмоциональность, головные боли, ухудшение памяти и концентрации, проблемы с сердцем, сахарный диабет и даже развитие онкологических заболеваний – вот далеко не полный список проблем, с которыми может столкнуться человек из-за недостатка сна.

По словам эксперта, солнечное время года влияет на организм человека и с биологической стороны. Избыток света мешает выработке в организме гормона мелатонина – вещества, отвечающего за работу «внутренних часов» человеческого тела. Увеличение продолжительности светового дня и недостаток мелатонина окончательно сбивает ритм жизни человека и "запутывает" биологические часы. В итоге организм просто не понимает, когда ему нужно отдыхать и постоянно находится в состоянии стресса, что провоцирует обострение хронических заболеваний.

Своим пациентам и всем, кто заботится о здоровье, Нил Стэнди советует внимательнее отнестись к потребностям организма. По возможности не допускать перегрева жилища, проветривать комнаты после захода солнца и плотно закрывать створки окон на ночь, чтобы избавиться от лишнего шума.

Подводя итог, стоит отметить, что, по мнению большинства врачей, здоровому человеку необходимы как минимум семь с половиной часов полноценного сна ежедневно. Именно за это время тело человека успевает «перезагрузиться», отдохнуть и подготовиться к новому дню.