Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое

13.08.2019 09:02:00

Чтобы похудеть, диетологи предлагают придерживаться режима питания наших предков

Палеодиета, или Все новое - хорошо забытое старое
Палеотическая диета, еще ее часто называют диетой древних, диетой палеолита или диетой охотников-собирателей, одна из самых модных систем питания. Как ни странно, ее разработали современные специалисты - американские диетологи Лорен Кордейн и Оз Гарсиа, авторы многочисленных книг по здоровому питанию.

Палеотическая диета основана на предположительном питании людей эпохи палеолита, исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад. Диета включает в себя рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом из рациона питания полностью исключаются зерна, молочные продукты, бобовые, сахар, а также фаст-фуд, гидрогенизированные жиры, рафинированные продукты; продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты и красители.

Современные диетологи считают палеодиету самой естественной системой питания, и похудение - не единственный ее результат. Палеотическая диета отвечает не только за внешнее преображение, но и за улучшение состояния здоровья. Благодаря ей налаживается гормональный фон, снижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и повышается стрессоустойчивость организма.

Несмотря на все плюсы диеты древних, у нее все же есть противники. Как и любая диета, палеотическая система питания имеет минусы. Среди них — недостаток углеводов, который неблагоприятно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

При соблюдении палеодиеты происходит быстрая потеря воды и вывод натрия, этим и объясняется снижение массы тела, говорит врач-диетолог компании GrinDin Татьяна Залетова. Абсолютное исключение зерновых и молочных продуктов также нецелесообразно и может привести к негативным последствиям. Полностью отказываться от этих продуктов следует только при наличии аллергии, уверяет специалист.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лера Кудрявцева устроила пиратскую вечеринку

11.08.2026

Поводом для праздника стал день рождения дочери телеведущей

Ольга Смирнова рассказала о домашнем «зоопарке»

11.08.2026

Оказалось, что дети актрисы выбирают необычных питомцев

Елизавета Туктамышева подвергается преследованиям

09.08.2026

Фигуристка рассказала, что ее уже полтора года мучает сталкер

Сати Казанова рассекретила имя ребенка

05.08.2026

Два года певица хранила имя дочери в тайне от общественности

Прямая осанка может улучшить настроение

13.08.2026

Ученые выяснили, что положение тела влияет на эмоции

Виноград помогает защитить кожу от ультрафиолета

25.05.2026

Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу

Стилист назвала ошибки при завивке волос

23.04.2026

Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Собаки умеют различать эмоции хозяев

12.08.2026

Ученые доказали, что они могут искренне радоваться улыбке

В России научились диагностировать профессиональное выгорание

12.06.2026

Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

В России создали самый северный хлеб

12.11.2025

В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

Прямой эфир



Наши партнеры