Приступ панической атаки. Что делать?
02.06.2020 10:51:19
Это состояние характеризуется учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью в руках
Паническая атака возникает, как правило, после череды сильных стрессов. Клинический психолог Винита Мехта рекомендует: если у вас началась паническая атака, нужно постараться уйти в тихое место, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрячь какую-либо мышцу, затем расслабить ее и повторить упражнение несколько раз.
Чтобы прекратить испытывать панические атаки, следует избегать стресса, научиться полностью расслабляться, обязательно высыпаться и почаще отдыхать. Обязательно нужно пройти диспансеризацию для реальной оценки состояния своего организма. И уже со специалистом разобраться в природе панической атаки.
29.10.2025
Народному артисту придется значительно ограничить активность
20.10.2025
Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле
17.09.2025
Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов
12.09.2025
Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
