Регулярно есть орехи полезно для сердца

27.04.2018 11:00:00

Если их есть 1-3 раза в месяц, вероятность заболеваний меньше на 3%, если 3 раза в неделю — на 18%

Ученые из Швеции в результате многолетних наблюдений пришли к выводу, что употребление орехов снижает риск сердечно-сосудистых проблем. Тесты проводились специалистами в течение 17 лет.

Глобальное по масштабам и количеству времени исследование проводилось среди порядка 60 тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 83-х лет. Все эти люди проходили не только медицинский осмотр, но также заполняли анкету, где указывали данные о своем рационе и пищевых предпочтениях.

В результате врачи смогли установить взаимосвязь между продолжительностью жизни этих людей с их пищевыми привычками. Было доказано, что употребление небольшой порции орехов каждую неделю снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди, которые регулярно ели орехи, намного реже страдали от подобного рода заболеваний. Кроме того, в целом, их состояние здоровья было также лучше, чем у остальных добровольцев, проходящих регулярные медицинские обследования. Кроме того, медики фиксировали наличие у исследуемых пациентов вредных привычек и учитывали их влияние на конечный результат. Выяснилось, что они безусловно снижают пользу от употребления орехов, но не так сильно как ожидалось: их положительное воздействие на организм оказалось необычайно высоким и даже при неправильном образе жизни.

Было выведено даже некоторое соотношение уменьшения разного рода недугов в зависимости от количества съедаемых орехов. Так, если люди ели их один-три раза в месяц, вероятность заболеваний сокращалась на 3% и на 18% при употреблении более трех порций в неделю.