Психологи: фантазии помогут избавиться от фобий

26.11.2018 12:51:36

Воображение активирует разные области в мозге, которые уменьшают воздействие страха

Очень много людей в мире испытывает фобии по самым разным поводам: некоторые боятся летать на самолетах, другие - высоты, замкнутых пространств, а кто-то - пауков, змей, крыс и даже клоунов. Так или иначе, страхи мешают человеку полноценно жить и многие годами ходят к психотерапевтам, чтобы избавиться от них.

Впрочем, недавно ученые из Медицинского центра Горы Синай выяснили, что существует более простой способ избавиться от навязчивых фобий: достаточно просто «включить» воображение. К такому выводу исследователи пришли, сравнив два вида терапии по избавлению от страхов: экспозиционную терапию и методику подавления угрозы, сообщает Daily Mail.

Методика подавления угрозы призвана научить человека рационально относиться к своим фобиям. Чтобы избавиться от них, пациент должен пережить событие, которое ассоциируется у него с чем-то страшным.

Желая проверить действенность этого подхода, участников эксперимента разделили на три группы. Каждый испытуемый получал разряд тока всякий раз, когда звучала определенная мелодия. Одновременно с этим, магнитно-резонансная томография фиксировала мозговую активность подопытных.

Первой группе включали композицию, которая предшествовала ударам тока, но в этот раз без удара. Второй группе предложили представить саму мелодию в голове. Третья группа должна была представить звуки природы: пение птиц, течение воды и так далее. Затем участники получили еще одну серию из четырех ударов без предупреждения. Мелодию вновь включили, но без удара. Все это время исследователи наблюдали, как работает система подавления страха, успокаивая добровольцев.

Повторное воспроизведение музыки без удара током в первой группе показало, что мозг активировал те же нейронные пути, которые отвечают за страх, готовя организм к болезненным ощущениям, а люди, которые просто воображали себе звуки природы продолжали испытывать как боль от тока, так и страх от музыки, который сигнализировала об этом, но их реакция на страх значительно уменьшилась.

По словам исследователей, в обоих случаях был задействован «центр страха» в префронтальной коре головного мозга. Однако визуальная и воображаемая встреча с источником фобий активируют разные его области.

В результате, психологи пришли к выводу, что воображение своих страхов приводит к постепенному угасанию фобии, однако эту теорию еще предстоит проверить в более крупномасштабных исследованиях.