Секрет стройности: самая эффективная диета — чужая

01.02.2018 17:59:10

Так что если мужу хочется, чтобы жена похудела, он должен первым пойти в тренажерку и отказаться от сладкого

Исследователи из Университета Коннектикута пришли к выводу, что лучший способ похудеть — это последовать примеру близкого человека, который уже этим занимается и добился определенных результатов. Таким образом, делают вывод ученые, если мужу хочется, чтобы жена стала стройнее, он должен первым отказаться от сладостей и ужинов после 18:00.

В исследовании принимали участие 130 пар, оно длилось полгода. В большинстве случаев диеты придерживался только один партнер, а второй ел то, что привык, и не зацикливался на определенном количестве физических нагрузок. Но при этом, как ни парадоксально, этот второй тоже постепенно худел — в среднем на 3% от собственного веса.

Оказывается, подсознательно человек, чей партнер придерживается определенных правил в образе жизни, если и не следует напрямую его примеру, то по крайней мере сам начинает обращать внимание на определенные факторы своего рациона и в целом здоровья. Особенно хорошо это заметно на примере пробежек: если один из пары бегает по утрам, то вероятность, что второй присоединится, гораздо выше, чем шанс на то, что он по собственной инициативе займется бегом, не имея такой компании.

К сожалению, работает и обратный эффект: если один из партнеров лопает пончики и запивает их сладкой газировкой, то второй, глядя на эту углеводную вакханалию, рано или поздно отодвинет в сторону свой стакан с огуречным смузи и достанет из холодильника ведерко с мороженым.

"Если мы сами вдруг решаемся отказаться от мучных и жирных продуктов, начав посещать спортзал и высыпаться, то и наши половинки могут сесть на диету, чаще взвешиваться, подсчитывать калории и тренироваться. Но если мы запускаем себя, то же самое может произойти с нашими партнерами, которые часто копируют поведение тех людей, с кем они находятся под одной крышей", — поясняют авторы исследования.

По его итогам около трети партнеров тех людей, которые в ходе эксперимента начали придерживаться диеты, за полгода и сами сбросили вес, хотя не ставили перед собой такой цели.