Ученые: телефон в кровати плохо влияет на сон
04.10.2022 18:48:50
Исследования подтверждают, что электронные устройства снижают качество отдыха
Ученые выяснили, что электронные устройства могут навредить хозяину даже во время сна. Согласно результатам исследований, опубликованным в издании Tech Like This, смартфоны и гаджеты оказывают негативное влияние на спящих. Причем снижение качества сна наблюдается даже если человек просто отключил звук и положил аппарат рядом.
Согласно опросам, 48% людей оставляют телефон рядом с кроватью. Такие люди склонны к неглубокому и более короткому периоду сна. В результате, в дневное время они оказываются менее продуктивными и быстрее устают.
Многие ученые связывают этот процесс с нарушением выработки гормона мелатонина, отвечающего за сон. По их мнению, яркая подсветка устройств может снижать уровень мелатонина в крови минимум на 25 %.
Опыты показали, что режим и качество ночного отдыха можно восстановить, просто убрав телефоны из спальни на месяц. Ограничение использования компьютеров, планшетов и интернета перед сном на тот же период помогает также нормализовать и другие процессы, от эмоций до общего самочувствия.
11.08.2026
Поводом для праздника стал день рождения дочери телеведущей
11.08.2026
Оказалось, что дети актрисы выбирают необычных питомцев
09.08.2026
Фигуристка рассказала, что ее уже полтора года мучает сталкер
05.08.2026
Два года певица хранила имя дочери в тайне от общественности
13.08.2026
Ученые выяснили, что положение тела влияет на эмоции
25.05.2026
Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
12.08.2026
Ученые доказали, что они могут искренне радоваться улыбке
12.06.2026
Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
