Ученые выяснили, почему больные поправляются во сне

14.02.2019 11:26:36

Исследователи изучали влияние сна на иммунную систему и воспалительные процессы

Существует расхожее мнение о том, что человеку, простывшему или подцепившему какой-нибудь вирус, полезно много спать. «Сон лечит», — говорят в народе, подразумевая, что во время сна организм как бы сам собой восстанавливается, проводя курс самолечения. И вот ученые, исследовав биологические изменения, которые происходят с человеком во сне (и при его нехватке), поняли, что народная мудрость недалека от истины.

Сотрудники Гарвардской медицинской школы (США) утверждают, что здоровый сон снижает риск преждевременной смерти: оказывается, при недосыпе в организме вырабатываются молекулы, участвующие в воспалительных процессах. Этот эффект хорошо заметен во время простудных заболеваний и влияет на самочувствие человека на протяжении всей его жизни. При недостатке или нарушениях сна защитные реакции организма резко ухудшаются.

Исследователи ставили эксперименты на генетически модифицированных мышах, «запрограммированных» на развитие атеросклероза. Половине грызунов давали как следует выспаться, а другим мешали нормально спать. Со временем у мышей из второй группы появились признаки прогрессирующего поражения артерий — в частности, количество атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах повысилось на треть по сравнению с контрольной группой.

Более детальные анализы показали, что у грызунов, которые плохо спали, в организме накопилось вдвое больше клеток, участвующих в развитии воспалительных процессов, — а концентрация гормона орексина, регулирующего сон и пробуждение, наоборот, резко упала. Как только мышам начали искусственно вводить орексин, создавая для организма иллюзию полноценного сна, степень поражения кровеносных сосудов понизилась.

Схожие выводы сделала команда ученых из Тюбингенского университета (Германия). Они установили, что во сне организм «перепрограммирует» так называемые Т-клетки, отвечающие за целый ряд иммунных реакций. Соответственно, у людей, которые спят мало и плохо, иммунная система со временем оказывается ослабленной — причем происходит это достаточно быстро.