Завтрак, секс и котики помогут стать долгожителем
18.07.2016 01:54:13
Ученые считают, что универсальный рецепт долголетия уже давно раскрыт — и следовать ему несложно
Несомненными лидерами по числу перешагнувших 100-летний возраст мужчин и женщин являются Китай (472 тысячи), США (298 тысяч) и Япония (272 тысячи).
Говоря о такой интересной теме как секрет долголетия, ученые уверены, что он давно разгадан. В первую очередь, это правильная диета, включающая обязательный легкий завтрак. Утренний прием пищи позволяет организму лучше проснуться, заряжает энергией на весь день, нормализует метаболизм и противостоит депрессиям. Налегать необходимо на богатые витаминами и микроэлементами фрукты и овощи, повышающие иммунитет. Жирный и сладкий завтрак, напротив, приведет к проблемам.
Спать нужно около 7-8 часов, при этом ученые советуют установить в спальне ионизатор воздуха, который повысит качество сна и позволит организму активнее восстанавливать силы, неплохо также по утрам заниматься фитнесом или бегом.
И уж совсем прекрасно, если у человека есть хобби, регулярный секс и любимый домашний питомец. Увлечение позволит сохранить нормальное настроение. Секс хотя бы один раз в неделю особенно полезен мужчинам. А уход за собакой или котиком дисциплинирует и позволяет чаще бывать на улице.
29.10.2025
Народному артисту придется значительно ограничить активность
20.10.2025
Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле
17.09.2025
Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов
12.09.2025
Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
