Психологи назвали способы борьбы со стрессом

15.05.2020 08:39:44

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Психологи назвали способы борьбы со стрессом
Каждый человек в современном мире рано или поздно сталкивается с чувством стресса и депрессией. Однако существуют легкие способы борьбы с беспокойством и тревожностью. Психологи назвали несколько из них.

Травяные чаи

Чашечка горячего травяного чая отлично успокоит нервы и снимет напряжение. Для этого отлично подойдут отвары листьев мяты и мелиссы, душица, шалфей, ромашка, листья малины и черной смородины. В принципе, можно даже делать чай из разных трав, однако стоит при этом изучить, какой эффект на организм оказывает то или иное растение.

Ванна с травами

Травы можно не только пить в виде чая, но и делать с ними ванны. Отличный успокоительный эффект оказывают ромашка, мята, лаванда, розмарин. На ванну воды необходимо около трех литров отвара трав. 

Контрастный душ 

Иногда справится с тревожностью, стрессом и усталостью, может помочь самый обыкновенный душ. Идеально, если он будет контрастным. 

Аромамасла 

Эфирные масла обладают не только приятным ароматом, но и оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Для такой ароматерапии отлично подойдут масла бергамота, иланг-иланга, апельсина, розы, пачули, валерианы, жасмина, ромашки. Также имеет смысл пользоваться дома аромалампами. Всего несколько капель масла, испаряясь, подарят вам ощущение релакса после трудного дня.

Ванночки для ног

Чтобы снять стресс, вовсе не обязательно принимать полноценную ванну. Иногда вполне достаточно ванночки для ног. В нее можно добавить горчицу, которая известна, как хорошее успокаивающее средство. 

Сок моркови 

Морковный сок отлично помогает при общем упадке сил. Целебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Помните о том, что употребление морковного сока противопоказано при некоторых заболеваниях. 



Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лера Кудрявцева устроила пиратскую вечеринку

11.08.2026

Поводом для праздника стал день рождения дочери телеведущей

Ольга Смирнова рассказала о домашнем «зоопарке»

11.08.2026

Оказалось, что дети актрисы выбирают необычных питомцев

Елизавета Туктамышева подвергается преследованиям

09.08.2026

Фигуристка рассказала, что ее уже полтора года мучает сталкер

Сати Казанова рассекретила имя ребенка

05.08.2026

Два года певица хранила имя дочери в тайне от общественности

Прямая осанка может улучшить настроение

13.08.2026

Ученые выяснили, что положение тела влияет на эмоции

Виноград помогает защитить кожу от ультрафиолета

25.05.2026

Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу

Стилист назвала ошибки при завивке волос

23.04.2026

Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Собаки умеют различать эмоции хозяев

12.08.2026

Ученые доказали, что они могут искренне радоваться улыбке

В России научились диагностировать профессиональное выгорание

12.06.2026

Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

В России создали самый северный хлеб

12.11.2025

В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

Прямой эфир



Наши партнеры