Учёные: слишком долгий сон - хроническая болезнь
06.10.2013
Медики из США вычисили оптимальную продолжительность сна и припугнули сонь страшными последствиями «пересыпа».
Сотрудники Американской академии медицины сна установили, что проводить слишком много времени в объятиях Морфея - значит подвергать себя риску диабета, сердечных заболеваний, тревожности и других нервных реакций, а также ожирения. Особенно важно не «пересыпать» людям старше 45 лет.«Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить самочувствие, однако это полезно только тем, кто страдает хроническими заболеваниями», - цитирует РБК специалиста-сомнолога Сафвана Бадра. По его словам, бессонница и другие нарушения, из-за которых человек не накапливает достаточного количества энергии за ночь, - повод обратиться к врачу, а не увеличить продолжительность сна.Оптимальный сон длится от семи до девяти часов, а спать дольше - вредно для здоровья. Причем тут возникает своего рода порочный круг: люди, спящие более десяти часов в сутки, подвержены хроническим заболеваниям, включая депрессии и ожирение, а эти заболевания, в свою очередь, побуждают их проводить в постели все больше времени - впрочем, без положительного эффекта. В таких ситуациях, уверены американские медики, требуется вмешательство специалистов, а не лишняя пара часов сна.
01.09.2025
Выход сборника композиций запланирован на конец сентября
28.08.2025
Телеведущая впервые за много лет сменила прическу
08.08.2025
Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
22.07.2025
Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
13.08.2025
Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы
07.08.2025
В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
